تأجيل الاحتفال باليوم العالمي للمشي 2018

29-09-2018
 

قرر اتحاد الرياضة للجميع تأجيل الاحتفال باليوم العالمي للمشي، الذي كان مقرراً يوم 30 أيلول الجاري إلى موعد يحدد لاحقاً، بعد استكمال التحضيرات اللازمة والكافية لضمان نجاح المناسبة.

وقد ابلغ الاتحاد كل المدارس والجامعات والمؤسسات المختلفة هذا القرار، شاكراً لها ما أبدته من رغبة بالتعاون الى أقصى حد ممكن.

وشكر الاتحاد محافظ بيروت القاضي زياد شبيب على ما أبداه من إيجابية تجاه الاتحاد، وأفكاره وخطة عمله.

رياشي يستقبل وفد اتحاد الرياضة للجميع 2018

08-08-2018

استقبل وزير الإعلام ملحم رياشي في مكتبه في الوزارة، وفد لجنة اتحاد الرياضة للجميع برئاسة رئيس اللجنة وفيق حمدان وعضوية جورج مهنا، ناصر بختي، ثروت دبيان وايزابيل التنوري.

وقدم الوفد عرضًا مختصرًا للاهداف التي أنشىء من أجلها الإتحاد، والتي تتلخّصُ بنشر الرياضة بين مختلف شرائح المجتمع اللبناني ثقافةً وممارسةً وأسلوب حياة، وكذلك العمل على توفير إمكانيّة ممارسة الرياضة لأكبر عدد ممكن من افراد المجتمع اللبناني من مختلف الأعمار، بالتعاون مع الاتحادات والبلديات والهيئات المحلية والمؤسسات التعليمية، وتأمين مُدرّبين متطوّعين وتنظيم الندوات والمؤتمرات، التي تتحدّث عن اهمية الرياضة وفوائدها الصحية والنفسية والجسدية.

وأبدى رياشي تفهّمًا واستعداداً لدعم أنشطة الإتحاد، التي سيكون أولها في الثامن والعشرين من أيلول المقبل في مناسبة "اليوم العالمي للمشي"، وقد وأعطى توجيهاته لمن يلزم بهذا الخصوص. كما تطرق الوزير الى موضوع الإعلام الرياضي، ووعد بأن يتابع هذا الموضوع باهتمام حتى خاتمة سعيدة.

لجنة “الرياضة للجميع”:

02-08-2018
عقدت لجنة اتحاد “الرياضة للجميع” أمس الثلاثاء اجتماعها الدوري بحضور رئيس اللجنة وفيق حمدان وجميع الاعضاء ثروت دبيان ،الياس بطرس ، ايزابيل تنوري ، جورج مهنّا ، ناصر بختي واسماعيل الموسوي .

إفتُتِح الإجتماع بتلاوة محضر الجلسة السابقة والمصادقة عليه ، ثم أخذ المجتمعون عِلماً باتمام كل الخطوات الضرورية لنشر قرار وزير الشباب والرياضة ، المتعلّق بتشكيل اللجنة ، في عدد اليوم الاربعاء من الجريدة الرسمية.
وأخذت اللجنة علماً باتصالات أجراها ويتابعها رئيسها لتأمين شريك إعلامي ورعاة يساهمون في تنفيذ أنشطة اللجنة .
بعد ذلك جرت مناقشة بنود جدول أعمال الجلسة وتمت الموافقة على التالي:
أولاً: تشكيل لجنة مؤلفة من السادة وفيق حمدان الياس بطرس ثروت دبيان وايزابيل تنوري لدراسة واقرار النظام العام للجنة .
ثانيا:المشاركة في المهرجان الرياضي أواخر الشهر الحالي في عكار .
ثالثاً :مراسلة الاتحاد الدولي للعبة لابلاغه مضمون قرار تشكيل اللجنة وحصر تمثيل لبنان لدى الاتحاد باللجنة المشكّلة وطلبها المشاركة في أنشطة الاتحاد الدولي لاحقاً . رابعا: التوافق على الشعار الرسمي الخاص بالاتحاد
خامساً : اطلاق التحضيرات لاطلاق أنشطة اللجنة رسميّاً عبر تنظيم حدث رياضي يحتفل به الاتحاد الدولي “للرياضة للجميع ” أواخر شهر أيلول من كل عام .
سادساً : متابعة مناقشة موضوع تشكيل لجان في المدن الكبرى من كافة المحافظات .

الرياضة للجميع

24-07-2018

بناء على القرار الصادر من وزارة الشباب والرياضة، اجتمت اللجنة المكلفة إدارة شؤون اتحاد "الرياضة للجميع"، برئاسة الزميل وفيق حمدان وحضور غالبية الاعضاء.

في البداية، كلمة ترحيب من رئيس اللجنة، الذي شكر وزير الشباب والرياضة محمد فنيش ومدير العام زيد خيامي على ثقتهما، واعداً بأن يكون وزملاؤه عند حسن ظنّهما.

وجرت بعد ذلك مناقشة بنود جدول أعمال الجلسة الاولى، فتم تكليف رئيس لمناصب اللجنة بالتواصل، لتأمين شريك اعلامي تلفزيوني ورعاة لتمويل انشطة اللجنة، وتكليف الياس بطرس، نائب الرئيس مع الأمين العامة ثروت دبيان مراسلة الاتحاد الدولي للعبة تمهيداً للانضمام الى عائلته.

وكذلك استكمل تعيين أعضاء اللجنة في بقية المراكز الادارية وتكليفهم مهام مختلفة كالتالي:

*جورج مهنا أميناً للصندوق وللتواصل مع البلديات

*ناصر بختي مسؤول لجنة التواصل مع ادارات الملاعب والمنشآت

*اسماعيل الموسوي مسؤولاً اعلامياً

وايزابيل تنّوري للعلاقات العامة (وهي كانت تغيبت عن حضور الجلسة لسبب قاهر).

وتدارس المجتمعون تأمين وجود مقر خاص ودائم للجنة، وتعيين لجنة منهم لوضع نظام داخلي ووضع روزنامة مبدئية للنشاط المحلي للجنة، وتضمينها المناسبات العالمية المعتمدة في روزنامة الاتحاد الدولي "للرياضة للجميع".

كما تمنّت اللجنة على مندوبها لدى الاتحاد العربي للرياضة للجميع، محمد عويدات، التواصل مع الاتحاد العربي تمهيداً للتعاون معه في نشاطه العربي.

إن وزير الشباب والرياضة
بناء على المرسوم رقم 3 تاريخ 2016/12/18 (تشكيل الحكومة)
بناء على القانون 247 تاريخ 2000/8/7 (دمج وإلغاء وإنشاء وزارات ومجالس)
بناء على القانون رقم 629 تاريخ 2004/11/20 (تنظيم وزارة الشباب والرياضة)
بناء على المرسوم 4481 تاريخ 2016/10/27 (تنظيم الحركة الرياضية والشبابية والكشفية)
بناء على اقتراح المدير العام للشباب والرياضة
يقرر ما يلي:
• المادة 1
تؤلف لجنة لإدارة «الإتحاد اللبناني للرياضة للجميع» من السادة:
-وفيق لطف الله حمدان - رئيسا
-الياس لبيب بطرس - نائبا للرئيس
-ثروت ملحم ذبيان - امينا السر
-ناصر احمد بختي - عضواً
-جورج فريد مهنا - عضواً
-ايزابيل ايلي تنوري - عضواً
-اسماعيل الموسوي - عضواً
على أن يكون رئيس مصلحة الرياضة في وزارة الشباب والرياضة محمد عويدات ممثلا للوزارة وممثلا للبنان في الاتحاد العربي للرياضة للجميع.
• المادة 2
تحدد مهمة اللجنة ب:
-إدارة الإتحاد اللبناني للرياضة للجميع والإشراف عليه ونشر الثقافة الرياضية وتشجيع ممارستها على الأراضي اللبنانية وإصدار نشرات توعية وتثقيف.
-التنسيق مع وزارة الشباب والرياضة واللجنة الأولمبية اللبنانية والاتحادات الرياضية والمجالس البلدية والعمل على تنظيم مناسبات وتجمعات وأنشطة مختلفة.
-التعاون مع الاتحادات المناظرة العربية والإقليمية والقارية والدولية.
-تمثيل لبنان في الخارج والمشاركة عربياً وإقليمياً وقارياً ودولياً، وفقا للقوانين والأنظمة المرعية الإجراء.
• المادة 3
يحق للجنة قبول الهبات والتبرعات والمساهمات المالية والعينية وفتح الحسابات وإدارة الأموال المنقولة وغير المنقولة والتصرف بها وفق الأصول المرعية الإجراء وضمن القوانين النافذة.
• المادة 4
تبدأ ولاية اللجنة المذكورة من تاريخ صدور هذا القرار وتنتهي بعد عامين، وتلتزم تقديم نظام عام خلال ثلاثة أشهر على الأكثر من تاريخ صدور القرار على أن يتم تصديقه من الوزارة، كما تلتزم تزويد الوزارة بتقارير دورية إدارية ومالية وفنية كل ستة أشهر أو كلما دعت الحاجة عن أعمالها.
• المادة 5
يبلغ هذا القرار وينشر في الجريدة في الجريدة الرسمية.

الرياضة للجميع شرط الاعتدال

• عبدو جدعون

• 2012-01-30

اذا كنت من المتحمسين للحركة البدنية المنتظمة في الصالات الرياضية او في الهواء الطلق فهذا جيد جداً. اما اذا كنت لا تمارس اي نشاط ، فهذا سيئ وخطير، نظراً الى حاجة جسم الانسان الى الحركة. لذا نحن بحاجة لاكتشاف الفوائد الصحية للحركة وكيفية ممارستها، ويمكن الجميع الاستفادة منها بشكل او بآخر، بما في ذلك المصابون بامراض او عاهات. ويبقى عليك ان تختار ما يناسبك من انواع التمارين، وبالتأكيد بعد استشارة طبيبك قبل البدء، إذ يمكنه إعطاؤك تعليمات مفيدة حول نوعية التمرين الانسب، ومدى استطاعتك الذهاب بعيداً في التمارين القاسية.

التمارين المتوسطة
نعرض هنا لفوائد التمارين المتوسطة الشدة:
- تساعد على تقوية عضلات القلب وعدم احتمال الاصابة بمرض الشرايين.
- تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) ، الذي يقوم بدوره بإزاحة الكولبسترول السيئ. (LDL)
- تساعد على ضبط ضغط الدم .
- تحسن مظهر الجسم.
- تؤمن فقدان الوزن وتقليل الدهون.
- تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.
- تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأوكسيجين.
- تساعد على التخلص من الأرق والحصول على نوم مريح.
- تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين الجيد مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
- تساعد على التخلص من التوتر النفسي.

نماذج
هذه نماذج لرياضات يمكن اعتبار تمارينها متوسطة شرط الاعتدال اثناء مزاولتها: رياضة المشي، الهرولة، الرقص، حركات سويدية، السباحة، ركوب الدراجة الهوائية، البولينغ ...
يعتبرالاحماء شرطاً اساسياً قبل كل جلسة تمرين، ولا بد من تخصيص خمس دقائق لتليين العضلات و"تحمية" الجسم.
بعد انتهاء التمرين، لا بد ايضاً من تخصيص خمس دقائق أخرى لتبريد الجسم، بممارسة حركات
بطيئة في شكل تدريجي.

المشي
يعتبر المشي الرياضي المنتظم لمدة 20 دقيقة (ثلاث مرات في الاسبوع)، مع عملية التنفس حسب ايقاع سرعة المشي، من اسهل الرياضات على الاطلاق، فلا يلزم مزاول هذه الرياضة سوى لباس فضفاض من القطن وحذاء مريح. ويستحسن المشي في الاماكن الطبيعية او على طرق فرعية، بعيدة من الضوضاء والاليات.

ويمكن تحديد هدف للمشي في الحدائق وقرب الانهر وعلى شاطئ البحر، على ان يتضمن المسار مرتفعات بسيطة اذا امكن، لزيادة المجهود ولزيادة سرعة ضربات القلب.
ويمكن المثابرين على المشي اضافة الوقت 5 دقائق كل شهر للهرولة.

ويبقى التذكير بأن حامل الوزن الزائد ملزم السير في شكل بطيء ومعتدل فترة لا بأس ليتفادى حصول عمليات تمزق في اربطة الركبتين. ونذكر هنا بالمثل الشعبي: "فلان يتمتع برجلين كالرصاص"، في إشارة الى قدرته على المشي، والى تمكّن ساقيه من حمل جسمه.

ولا بد ايضاً من مراجعة الطبيب والقيام بفحص روتيني لتصلب شرايين القلب، لمن تخطوا عتبة الـ 35 سنة، تفادياً لعواقب غير محسوبة قد تظهر جراء الاجهاد.